^شبكة الأبحاث _{الزراعية}

  تناول الأسماك مرتبط مع النوم بشكل أفضل نظرا لما يحتويه زيت السمك من أحماض أوميغا 3 وفيتامين D . ومع ذلك، فإن البيانات الحالية تقتصر على دراسات منفردة غير ممثلة للمجتمع بشكل عام. هدفت هذه الدراسة إلى تقييم آثار تناول الأسماك الدهنية على نوعية النوم في مجتمع الأفراد البالغين الذين يعيشون في  الريف الساحلي بالإكوادور.   

أجريت مقابلات مع سكان( آتاهوالبا) الذين تتراوح أعمارهم بين ≥40 سنة والذين تم تحديدهم خلال مسح باب إلى باب مع الأدوات الميدانية التي تستهدف تقييم عوامل أمراض القلب الوعائية، ونوعية النوم، و تناول الأسماك. باستخدام الانحدار البارامتري والنماذج الخطية المعممة المعدلة للخصائص السكانية وعوامل أمراض القلب الوعائية، قيمت الدراسة ما إذا كان يرتبط تناول الأسماك الدهنية مع مؤشر بيتسبرغ لنوعية النوم (PSQI).

من بين 721 شخصا شملتهم الدراسة ، هناك 677 (94٪) من الأفراد . كان متوسط استهلاكهم الأسماك الدهنية 9 ± 6 حصص في الأسبوع (حصة واحدة = 140 جراما). وقد لوحظ سوء نوعية النوم في 187 (28٪) من الأفراد و تناول الأسماك الدهنية العالي من قبل الأفراد مع نوعية النوم  الجيدة (p = 0.013). كان هناك علاقة عكسية بين درجة PSQI و حصص الأسماك الدهنية في الأسبوع في كل من الانحدار البارامتري (β = -0.040، 95٪ CI -0،690 -0،011 حتى، p = 0.007) و النموذج الخطي المعمم المعدل (β = -0.032. 95٪ CI -0،605 -0،004 حتى، p = 0.025). 

ويرتبط تناول الأسماك الدهنية مع نوعية أفضل من النوم. حتى في الناس الذين يتناولون أكثر من الكمية الموصى بها من الأسماك، و ترتبط الزيادة في كمية الأسماك مع مزيد من التحسن في نوعية النوم.